会社にいながらヨガを体験！名古屋の福利厚生オフィスヨガ(出張ヨガ) ｢Myメンテ｣

ダイエット効果

• 日常では使わない筋肉を刺激し、体全体のインナーマッスル(内側の筋肉)が鍛えられる。
• 基礎代謝を上げ、日常では使わない筋肉を刺激し、痩せやすい体質へと導く。
• ヨガには沢山のアーサナがありますので、二の腕やお腹周りなど痩せたい部分を刺激する事ができる。

体の歪みを修正

• 様々なアーサナをとる事により、自分の体の歪みを把握・修正する事ができる。
• 肩こりや腰痛の方にお勧め。
• 骨盤矯正に効果的で、女性の不妊症対策にも良い。

リラックス・ストレス解消

• 深い呼吸を意識して行う事で精神が安定し、自分と向き合い対話する事ができます。
• 酸素が体中にいきわたることでリラックスでき、ストレス解消に。
• 腹式呼吸でお腹を大きく動かす事で便秘解消にも効果的。

柔軟性の向上

• 体の軸を意識して筋肉を伸ばすと、間接の周りの筋肉もほぐされ柔らかくなる。
• 怪我のリハビリや、怪我のしにくい体になっていく。

有酸素運動効果

• 脂肪を燃やすための有酸素運動に適しています。
• 免疫力を高め生活習慣病の予防になる。

ホルモンバランスを整える

• リンパの流れを良くし、ホルモンのバランスを整える事で冷え性などに効果があります。
• 不妊やうつ病更年期の不調などにも効果絶大。