会社にいながらヨガを体験！名古屋の福利厚生オフィスヨガ(出張ヨガ) ｢Myメンテ｣

YOGA(ヨガ)　男女ともにおススメ

ヨガの要素である、深い呼吸としなやかな動きで美しい心と体をつくり、心身共にリフレッシュできます。
デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、リラックス...数々の相乗効果が期待でき、ダイエットしたい方や、運動不足を解消したい方、体質改善したい方にオススメです。

ヨガの源流といわれるハタヨガをベースに、呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行うことでその時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことができます。

女性向けには、骨盤矯正がメインのヨガで骨盤の位置を整えて身体をセルフコントロールしていきます。

普段あまり運動しない方や、年配の方には、呼吸や瞑想、ストレッチがメインのYOGAも可能です。

身体が硬くても、初めての方でも大丈夫です。
運動が嫌い・苦手の方でも気楽に、気持ちよく、楽しく身体を動かす事が大切です。

その日の体調に合わせて、動きを変える事もできますので、ご自身のペースで無理なく続けられるのがヨガの魅力です。

バレエエクササイズ　女性におススメ

バレエエクササイズとは、バレエの基礎でもある柔軟性を正しく学ぶことで新陳代謝の機能を助ける他、バレエ独自のしなやかな動きを取り入れ、女性らしいくびれや美しい姿勢、スタイルを身につけることが出来ます。

初心者も取り組みやすい内容で、無理のないストレッチを行い、バレエ未経験者や体の硬い人でも大丈夫です。

まずは基本のエクササイズを習得し、左右の筋肉をバランスよく使って、しなやかで美しいボディを目指しましょう。

ZUMBA(ズンバ)

ZUMBAとは、誰でも参加出来るエアロビクスをベースとしたワークアウトです！

パーティーのような雰囲気をかもしだし、エキゾティックな曲に合わせて体にも心にも効果的で楽しんでもらえるエクササイズです！

また、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので脂肪を燃焼させる効果が期待できます！

レッスン時間	レッスン料金	5回セット料金	10回セット料金
30分コース	￥13,000-	￥58,500-	￥117,000-
45分コース	￥15,000-	￥67,500-	￥135,000-
60分コース	￥17,000-	￥76,500-	￥153,000-
75分コース	￥19,000-	￥85,500-	￥171,000-
90分コース	￥21,000-	￥94,500-	￥189,000-

• 大きめのタオル(お持ちの方はヨガマットでOK)
• 長めのハンドタオル
• 飲み物(水等)
• 動きやすい服装